गर्मीको मौसममा हाम्रो शरीरलाई विभिन्न किसिमका स्वास्थ्य समस्याहरूको सामना गर्नुपर्छ। विशेष गरी आँखासम्बन्धी समस्याहरू, जसमा आँखामा रिंगणा, आँखाको जलन, देख्नमा समस्या र अन्य समस्याहरू समावेश छन्। चिकित्सकहरूको अनुसार, यस समयमा आँखाको हेरचाह र सावधानी अत्यन्तै महत्वपूर्ण छ।

गर्मीको समयमा सूर्यमालाका किरणहरूको प्रभाव आँखामा पर्छ र आँखामा रिंगणा, जलन र चक्कर आउन सक्छ। साथै, एयर कन्डिशनर र गहिरो हावा पनि आँखामा नमी घटाउन सक्छ, जसले आँखामा सुख्खापन र चिपचिपापन ल्याउँछ।

विशेष गरी एसीको हावा र अधिक गर्मीमा बस्दा, आँखामा सुख्खापन र अन्य समस्या उत्पन्न हुन सक्छ। यसलाई “ड्राई आई” (Dry Eye) को समस्या भनिन्छ। यसमा आँखामा खुजली, जलन र असजिलो महसुस हुन्छ।

सावधानी अपनाउनका केहि तरिका:

१. धूपमा बाहिर नजानुहोस्: सूर्यमाला वा तीव्र गर्मीको समयमा बाहिर नजानेको उपयुक्त हुन्छ। यदि जानु पर्छ भने, सूर्यको चिसोबाट बच्न गोगल्स प्रयोग गर्नुहोस्।

२. एसीको हावामा सावधानी: एसीको हावा आँखामा सुख्खापन ल्याउन सक्छ। यसका लागि हावा सिधा आँखामा नपर्ने गरी व्यवस्थापन गर्नुहोस्। साथै, एसीको तापमान मध्यम राख्नुहोस्।

३. पानी पिउनुहोस्: शरीरमा पर्याप्त पानीको आपूर्ति सुनिश्चित गर्नुहोस् ताकि आँखामा नमी कायम रहोस्। यसले सुख्खापन र जलनलाई रोक्नमा मद्दत पुर्याउँछ।

४. आँखाको न्यानो सिकाइ: आँखाको न्यानो सिकाइ (Warm Compress) गर्नाले आँखामा रक्तसञ्चार सुधारिन्छ र आँखाको थकान र जलन कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ।

५. चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्: यदि आँखा र अन्य समस्यामा असजिलो महसुस भएमा, चिकित्सकसँग परामर्श गर्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।